7º dia de 180...

Nossa que dia corrido,nem consegui fazer minha aula de jump AINDA!!!

Almocei na rua,mas me comportei direitinho.

Comi direitíssímo.
*Arroz
*Feijão
*Quiabo

*Peito de frango grelhado

*Cenoura

*Couve

*1 ovo de codorna

 *1/2 copo de guaraviton e de sobremesa 1 colher de sopa de gelatina.

Andei muito depois,nossa como o povo é mal educado.
Gente do céu,até parece que o mundo vai acabar nessa época de fim de ano.
Não tive ânimo para bater perna nas lojas,só entrei nas mais vazias e mesmo assim me aborreci.
Acabei decidindo que não quero comprar roupas agora,pois corro o risco de comprar e elas ficarem largas.

Quero um jeans legal,tamanho 40 SEM LICRA,kkkkkk,ainda estou no 42 com licra.

Hoje de manhã aconteceu algo que não acontecia há um tempão.

Saí de casa me sentindo gostosa,kkkk.
Não gostosa no sentido de gorda,mas gostosa no sentido de boa.
TINHA TEMPO QUE NÃO ME SENTIA ASSIM E CONFESSO QUE FOI MARA.
Imaginem quando eu chegar aos 65kg?
Vou chegar ao céu,kkkkk.

Um dia chego lá...

5º e 6º de 180 dias...

Como sabem me enrolei com a postagem de domingo.
Mas hoje vou por ordem na casa.
Estou contando os dias para as festas de fim de ano.
Adoro.
Pena que as pessoas não dão mais muita importância para o Natal e quando resolvem dar é só para beber até cair.
Natal pra mim é uma data mágica,onde todos estão voltados para o mesmo objetivo,que é celebrar,estar com a família,seja ela como for.
É QUERER RESOLVER PENDENGAS DO ANO,KKKK.
Fora que é a data que mais me empenho na cozinha.
Amo preparar a ceia.
Faço com tanto amor...
Já estou pesquisando umas receitinhas ligths para postar aqui no blog.
E estou mais animada ainda,pois nessa fase de reeducação alimentar,e com meu emagrecimento,poderei comprar umas roupas legais para ficar linda.
Sem contar que esse ano marido e eu completamos 7 anos de união.
7 ANOS!!!
Para uns é pouco,para outros é demais!
Mas para mim é o suficiente para ter certeza que Deus reservou a melhor pessoa do mundo para estar ao meu lado.
Está chegando o dia de pesagem e...
NÃO ACHO UMA BALANÇA AQUI POR PERTO.
Aff mil vezes.
Mas como a minha vai chegar,estou contando os dias.
Boa terça para todos,vou trabalhar,tenho que por a casa em ordem.
BEIJOS SABOR ALFACE,KKKKKKKKKK

***ATUALIZANDO

Acabou de chegar minha balança e meu mini jump.
Fui me pesar,para testar a bendita e...
SAÍ DA CASA DOS 80KG.
ESTOU MUITÍSSIMO FELIZ!!!
PESANDO 77,900KG.
Posto fotos depois,pois máquina morreu e celular está indo para o mesmo caminho.
Estou feliz,pq pesei-me no meio do dia,após tomar café da manhã e almoçar e mesmo assim estou com menos de 80kg.

4º dia de 180

Sei que devería ter escrito esse post ontem,mas me enrolei,tive que sair e não rolou.
Mas ele está aqui.
Meu sábado foi mara,fiz uns biscoitinhos de aveia com canela ,receita aqui http://g1.globo.com/parana/noticia/2011/05/biscoito-de-aveia-integral-e-opcao-saudavel-para-lanche-aprenda-fazer.html ,minha pequena amou :).
Ficou divino.
Agora toda segunda vou postar receitinhas ligth's que testei no finde.
Comi dentro da minha quantidade de calorias o finde todo.
Ontem fui ao shopping com marido e filhota,lanchamos lá.
Comi salgadinhos,mas não me atolei na jaca.
Estava com vontade e comi.
Comi 1 de cada,total de 5,não tomei refri,só beberiquei o guaraná natural do marido,mas foi coisa pouca, e 1/2 docinho de festa na casa da minha sogra.
Tive um sonho de gorda essa madrugada,kkkkkkkkk,sonhei que tinha ido me pesar e deu que eu estava com 98,500kg.
ACORDEI DESESPERADA,KKKKKKKK.
Cruzes!
Aconteceu algo engraçado,entrei numa loja  peguei um vestidinho que deixa as pernas de fora.
Marido olhou o vestido e soltou:
Mulher,você não acha que esse vestido está um pouco curto não?
Marido com ciúmes,AI QUE LINDO.
E olha que AINDA estou fora de forma...
MAS QUANDO CHEGAR A MINHA META!!!
KKKKKKKKKKKK
Tenham uma boa semana

3º dia de 180

Bom dia!!!
Beber água...
Não consigo beber os 2 litros de água por dia,no máximo 1,5lt e com sorte.
Mas vou me esforçar ao máximo para conseguir.
Ontem fiquei bonitinha dentro do limite de calorias,até gastei mais do que imaginava e consumi menos coisas calóricas.
Essa é a melhor forma de eu controlar minha boca,contando calorias no site da contacal.
http://app.contacal.com.br/users/sign_in
É o achado do ano no meu ver.
Não vejo a hora de chegar meu jump,quero quicar e emagrecer,e além disso ficar com as pernas bonitas.
Postarei meu peso na sexta feira,assim toda sexta terei motivos para não enfiar o pé na jaca no finde.
Bom fim de semana e preste atenção ao que coloca no prato e na boca viu!!!
Pois a felicidade momentanea por comer algo não paga a felicidade de vestir um jeans legal e se sentir linda.

Linhaça: mitos e verdades.

1- Quais os benefícios do consumo da linhaça?

A linhaça é considerada um alimento funcional por ser fonte de omega3, fibras e lignana. Estudos comprovam seus efeitos no controle e prevenção de risco de doenças cardiovasculares. Atua na diminuição dos sintomas de TPM e as fibras auxiliam no controle de peso e regularização do intestino.

2- Ela realmente ajuda na prevenção e combate de diversas patologias?

Sim. Estudos comprovam os efeitos benéficos do consumo regular de linhaça.

O omega 3 é uma gordura insaturada, aliada a saúde do coração. Estudos mostram que o consumo de linhaça reduz o colesterol total e o LDL colesterol e a pressão arterial confirmando seu efeito cardioprotetor.

Tem efeito antiinflamatório, podendo ser usado no tratamento de artrite e dermatite.

Sua ação antioxidante, o faz potente contra a formação de placas de ateroma, além de reforçar o sistema imunológico.

Coadjuvante no tratamento da depressão. Melhora as funções mentais de idosos e de pessoas com problemas de conduta (esquizofrenia). Estudos demonstram
que o ômega 3 presente na linhaça atua na prevenção de demência e mal de Alzheimer.

A lignana atua no combate a sintomas de TPM e também protege contra câncer de próstata.

Auxiliam no combate a sintomas da TPM e menopausa e a prevenir o surgimento de câncer de mama, principalmente se combinadas as isoflavonas da soja.

Estudos com mulheres mostram o papel da linhaça na manutenção da saúde óssea e também seu efeito na redução de risco de câncer hormônio dependente.

As fibras da linhaça auxiliam na perda de peso, pois absorvem água, formam um gel que retarda o esvaziamento do estomago aumentando a saciedade. Esse gel aumenta o volume do bolo fecal, regulariza o funcionamento do intestino e previne o câncer coloretal e ainda auxilia no controle das taxas de glicose sanguíneas, diminuindo o risco de diabetes.

3- Existe algum tipo de diferença entre a linhaça marrom e a dourada?

Existem dois tipos de semente de linhaça: dourada e marrom.

A linhaça marrom, nativa da região mediterrânea, já está adaptada ao solo brasileiro, e ao clima quente e úmido. Apresenta casca uma pouco mais dura e
resistente, o que pode diminuir a biodisponibilidade dos seus nutrientes.

A linhaça dourada cresce em climas frios. Geralmente é importada do Canadá. Tem a casca mais fina e seu sabor é mais suave do que o da linhaça marrom.

Estudos já demonstram que não existe diferença significativa na atividade antioxidante e quantidade de nutrientes nos dois tipos de linhaça. Os dois tipos tem teores similares de omega 3.

4- Qual a ingestão diária recomendada? Qual a forma ideal para consumi-la?

Normalmente 3 colheres de sobremesa/dia. A linhaça pode ser acrescentada em frutas, iogurtes, saladas, sucos, vitaminas, sopas e em preparações como bolos, tortas e massas de pães. Também pode substituir o óleo ou gordura utilizada em uma receita.

Os benefícios da linhaça são observados quando ela é consumida triturada, já que a mesma passa sem sofrer digestão no trato gastrointestinal porque sua casca é resistente à ação do suco gástrico. Um modo fácil de quebrar as sementes é passá-las em um liquidificador na tecla pulsar, para que não vire pó. Guardar em pote bem fechado no refrigerador, e ao abrigo da luz por até 3 dias. Também pode ser utilizada no último cozimento do feijão ou sopa.

5- Como encontrar:


Semente: grão intacto, fonte de ômegas 3 e 6, lignanas e fibras. Para que estes nutrientes possam ser absorvidos deve ser triturada ou moída. Lembrando que os ômegas se oxidam facilmente, então depois de triturada a linhaça deve ser guardada em pote bem fechado, opaco e sob refrigeração por até 3 dias.

A semente também pode ser germinada e adicionada a sucos verdes.

Farinha: é obtida através dos grãos de linhaça torrados e moídos. Boa fonte de fibras, mas como a maioria é parcialmente desengordurada, tem menor teor de ômegas 3, 6 (gorduras) e de lignanas se comparada a semente inteira.

Óleo: é extraído da prensa das sementes de linhaça, rico em ômega-3 e ômega-6. Prefira os 100% integrais e naturais, obtidos por uma única prensagem a frio, sem aditivos ou solventes. A exposição ao calor, à luz e ao oxigênio provoca oxidação dos óleos, por isso é importante escolher os não refinados embalados em garrafas à prova de luz (opacas).

Cápsulas: uma forma de suplementar a dieta com ômega 3. O óleo de linhaça é encapsulado, tornando mais prática sua administração. Como qualquer alimento encapsulado, precisa de registro no Ministério da Saúde que garante sua qualidade.
A linhaça ainda pode ser encontrada na composição de barras de cereais, biscoitos, bolos, granolas.


Fonte: Flavia Morais - Nutricionista da rede Mundo Verde.

2º DIA DE 180

Bom dia flores.
É isso mesmo,tenho 180 dias para entrar em forma,nem que seja em forma de vareta,pois não quero mais essa forma de barril do Chávez,kkk.
Ser magro não é uma questão somente de estética,mas de saúde,pois quando eu era magrela,não era linda e deslumbrante,apesar de ter uma pele ótima que foi para o bebeléu quando engordei,era ajeitadinha e tudo entrava,podia ficar caindo,mas entrava,tinha uma saúde mara,não tinha colesterol altíssimo,meu triglicerídes era de bebê,tá eu tinha dor no estômago que descrobri ser pedra na vesícula uns anos depois,mas era só isso.
Depois?
PREFIRO NÃO COMENTAR...
Biquine ficava ótimo,shortinho,ai que saudade do carnaval de 2005,comprei uns tamanho 36.
Agora o 36 cabe somente numa perna minha.
Então é isso,não luto contra a balança,coitada,não fez nada comigo,luto contra a comida que como e cozinho.
AMO COZINHAR.
Mas vou aprender a cozinhar ligth e assim não engordo e cuido dos  magrelos de casa.

O 1º dia

Bem,meu nome é Thays,tenho 28 anos e vou contar um cadinho de mim.
Sei que existem inúmeros blogs de emagrecimento,existe blogs de auto ajuda,mas foi justamente nesses blogs que encontrei ajuda para retonar aos 65kg.
Quando casei pesava 57kg em 1,75 de altura.
ERA MAGRA AO EXTREMO!
Queria ter mais corpo,mais bunda,mais perna,kkkkkkkkk.
HOJE TENHO TUDO ISSO E ODEIO,MAS PELO FATO QUE COM TUDO ISSO VEIO A BARRIGA TBM.
Quando engravidei pesava 63kg e me sentia bem com isso,mas engordei 17kg com a gestação e não consegui eliminá-los.
Até engordei mais :O
No meio disso tudo retirei a vesícula,emagreci 9kg,mas achei os 9kg e um cadinho mais pelo caminho.
Cheguei aos 85kg,com muita dor nos joelhos,muita dor nas costas e um humor terrível.
Até que percebi que EU,SOMENTE EU,era a culpada por tudo isso e todo aquele peso.
Resolvi então fazer uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR para dar jeito na minha vida e aqui estou.
Encontro-me pesando 80,250kg e desejo chegar aos 65kg até maio de 2012.
Tenho 6 meses para isso,mas se não rolar chegar aos 65kg até maio,quero estar pelo menos com 70kg e seguindo para os 65kg.
ENTÃO É ISSO E BORA QUE O TEMPO NÃO PARA!!!
Eu com 85kg...
GORDA E BRILHANTE.